龟鳖行气法

　　龟鳖行气法，选自明代胡文焕所校《养生导引法》。本法与虾蟆行气法、龙行气法等，都是古人仿生而创立的导引吐纳法，对后世仿生气功的发展影响很大。龟鳖是长寿的动物，仿效龟鳖行气而练功，自亦能使人延年益寿，治病疗疾。

　　一、功法
　　龟鳖行气法，以衣覆口鼻，不息九通；正卧，微微由鼻出纳气。

　　东向坐，仰头（向日），不息五通；以舌撩口中，沫满二七咽。

　　二、注解

　　缘“龟息”之说，早已有之。其法有二，一是仿龟鳖形态，以衣被覆盖口鼻，如龟鳖缩颈壳中，行吐纳呼吸；二是仿龟鳖呼吸，使呼吸由鼻出入，匀细深长，直入丹田。龟鳖的呼吸极细极微，纳出无声，绵续如缕，似动非动，承先启后，因此能步步永继，年届高寿。仿此呼吸，勤习久练，有助于培补真气，充填肾元，治疗年老多病，体弱早衰等，并可用于肾虚诸疾。

　　本法第二段是吸日精和唾玉液法，如能与龟鳖行气法结合，效果更佳。常面东朝日吸日精华有益于助阳，常唾玉液有益于养阴，如此阴阳相调，自有辅助功效。